COMO SALTAR DO PATAMAR DAS ID�IAS PARA A REALIZA��O

Tra�ar objetivos
O que voc� deseja? Ter um filho, comprar um apartamento, curtir uma longa viagem, correr uma maratona, aprender a dan�ar tango... Pergunte-se: esses sonhos s�o fact�veis, exeq��veis, d� para torn�-los poss�veis com ajustes e adapta��es? "Quando fazemos imagens mentais do que desejamos, a parte do c�rebro relacionado �s significa��es emocionais, a am�gdala, � ativada. Num segundo momento, quando se come�a a pensar em quais medidas tomar para alcan�ar a meta, outra regi�o � acionada, o c�rtex frontal, intimamente ligado � capacidade de planejamento", explica Geraldo Posseneoron, psiquiatra e professor de medicina comportamental da Unifesp. Chegou �s respostas? Siga para o pr�ximo passo.
Fazer escolhas
Ok, o tal resgate dos sonhos j� foi feito, mas s�o tantos... Saiba que realiza��es exigem empenho, tempo e dedica��o. Por isso, � importante saber se voc� est� investindo no que realmente trar� felicidade. Diante de d�vidas, como "caso ou viajo pelo mundo?", voc� ter� de escolher uma dire��o. O psicoterapeuta Ari Rehfeld sugere as seguintes reflex�es: "Em qual medida a realiza��o desse sonho atender� a satisfa��o das minhas necessidades principais? Qual � o custo para realizar esse sonho?" Responder essas quest�es ajudar� a avaliar qual o melhor caminho a seguir. Feito isso, avance ao desafio seguinte.
Pesquisar a realidade
Por exemplo: voc� decidiu mudar de profiss�o e ser bailarino. Ent�o brinque de rep�rter e pesquise o que � ser um deles. Quanto custa a forma��o, com qual idade � poss�vel come�ar, quantas horas se treina por dia, onde trabalha, como � a rotina, qual � a remunera��o m�dia etc. Monte um esbo�o de como � essa realidade e se imagine nela. Igualmente importante � fazer uma autoavalia��o: ser� que voc� tem talento, se identifica com o perfil dessas pessoas, est� disposto aos sacrif�cios que elas fizeram, quais s�o seus pon tos fortes e fracos, se ajustam � nova profiss�o? E, agora, o veredicto: voc� conseguir� sustentar a decis�o? Se as respostas forem sim, ent�o mergulhe de cabe�a e siga para o planejamento. Avance cinco casas.
Rota dos sonhos
Planejar
Realizar um sonho pode ser algo demorado. E as conquistas desse caminho acontecem sem afoba��o ou rigidez. � preciso prever tempo para acidentes de percurso. Trope�os e erros n�o s�o sinais de fracasso. Voltando ao exemplo da bailarina... Voc� engravidou e ter� que se afastar da rotina por um tempo. Uma dose de toler�ncia, sem perder o foco no futuro, ajudar� a continuar. � uma quest�o de reformular os prazos, sem desanimar. Os fatos imprevis�veis nos impulsionam para a frente e nos fazem acumular sabedoria para progredir.
Adaptar sempre
Quanto maior o grau de flexibilidade, mais chances de ser bem-sucedido. Essa � uma unanimidade entre os especialistas quando o assunto � concretizar os sonhos. � fundamental abrir possibilidades, pensar em alternativas e modificar seu comportamento de acordo com o que a realidade lhe apresenta. "Assim � mais prov�vel encontrar solu��es compat�veis com a circunst�ncia na qual se vive", refor�a Ari Rehfeld. Caminhar em dire��o ao sonho � isto: sempre voltar ao planejamento e evoluir com ele, se moldando �s situa��es sem negar a realidade. Parab�ns, voc� terminou esta etapa do jogo. Seu pr�mio: a auto-realiza��o! Tatiana Bonum�O que voc� deseja? Ter um filho, comprar um apartamento, curtir uma longa viagem, correr uma maratona, aprender a dan�ar tango... Pergunte-se: esses sonhos s�o fact�veis, exeq��veis, d� para torn�-los poss�veis com ajustes e adapta��es? "Quando fazemos imagens mentais do que desejamos, a parte do c�rebro relacionado �s significa��es emocionais, a am�gdala, � ativada. Num segundo momento, quando se come�a a pensar em quais medidas tomar para alcan�ar a meta, outra regi�o � acionada, o c�rtex frontal, intimamente ligado � capacidade de planejamento", explica Geraldo Posseneoron, psiquiatra e professor de medicina comportamental da Unifesp. Chegou �s respostas? Siga para o pr�ximo passo.
Fazer escolhas
Ok, o tal resgate dos sonhos j� foi feito, mas s�o tantos... Saiba que realiza��es exigem empenho, tempo e dedica��o. Por isso, � importante saber se voc� est� investindo no que realmente trar� felicidade. Diante de d�vidas, como "caso ou viajo pelo mundo?", voc� ter� de escolher uma dire��o. O psicoterapeuta Ari Rehfeld sugere as seguintes reflex�es: "Em qual medida a realiza��o desse sonho atender� a satisfa��o das minhas necessidades principais? Qual � o custo para realizar esse sonho?" Responder essas quest�es ajudar� a avaliar qual o melhor caminho a seguir. Feito isso, avance ao desafio seguinte.
Pesquisar a realidade
Por exemplo: voc� decidiu mudar de profiss�o e ser bailarino. Ent�o brinque de rep�rter e pesquise o que � ser um deles. Quanto custa a forma��o, com qual idade � poss�vel come�ar, quantas horas se treina por dia, onde trabalha, como � a rotina, qual � a remunera��o m�dia etc. Monte um esbo�o de como � essa realidade e se imagine nela. Igualmente importante � fazer uma autoavalia��o: ser� que voc� tem talento, se identifica com o perfil dessas pessoas, est� disposto aos sacrif�cios que elas fizeram, quais s�o seus pon tos fortes e fracos, se ajustam � nova profiss�o? E, agora, o veredicto: voc� conseguir� sustentar a decis�o? Se as respostas forem sim, ent�o mergulhe de cabe�a e siga para o planejamento. Avance cinco casas.
Rota dos sonhos
Planejar
Realizar um sonho pode ser algo demorado. E as conquistas desse caminho acontecem sem afoba��o ou rigidez. � preciso prever tempo para acidentes de percurso. Trope�os e erros n�o s�o sinais de fracasso. Voltando ao exemplo da bailarina... Voc� engravidou e ter� que se afastar da rotina por um tempo. Uma dose de toler�ncia, sem perder o foco no futuro, ajudar� a continuar. � uma quest�o de reformular os prazos, sem desanimar. Os fatos imprevis�veis nos impulsionam para a frente e nos fazem acumular sabedoria para progredir.
Adaptar sempre
Quanto maior o grau de flexibilidade, mais chances de ser bem-sucedido. Essa � uma unanimidade entre os especialistas quando o assunto � concretizar os sonhos. � fundamental abrir possibilidades, pensar em alternativas e modificar seu comportamento de acordo com o que a realidade lhe apresenta. "Assim � mais prov�vel encontrar solu��es compat�veis com a circunst�ncia na qual se vive", refor�a Ari Rehfeld. Caminhar em dire��o ao sonho � isto: sempre voltar ao planejamento e evoluir com ele, se moldando �s situa��es sem negar a realidade. Parab�ns, voc� terminou esta etapa do jogo. Seu pr�mio: a auto-realiza��o! Tatiana Bonum�